საზოგადოებრივი
104.5 FM
function pluginCreated() { // We don't need to see the plugin, so hide it by resizing var plugin = document.getElementById('myPlugin'); plugin.height = 0; plugin.width = 0; plugin.callPluginMethod(); }
43527

მაღალ ტემპერატურასთან დაკავშირებით, ჯანდაცვის სამინისტრო რეკომენდაციებს ავრცელებს

გამოქვეყნებულია 2017-07-02 13:34:00

საქართველოს ჯანდაცვის სამინისტრო, მაღალ ტემპერატურასთან დაკავშირებით, რეკომენდაციებს ავრცელებს, რომელსაც უცვლელად გთავაზობთ. 

შეინარჩუნეთ სახლში სიგრილე

შეეცადეთ საცხოვრებელ გარემოში შეინარჩუნოთ სიგრილე. სახლში ტემპერატურა შეამოწმეთ დილის  08:00 საათიდან 10:00-მდე, 13:00-ზე და ღამით 22:00 საათის შემდეგ. დღისით ოთახის იდეალური ტემპერატურა არ უნდა აღემატებოდეს 32°C-ს, ხოლო ღამით კი 24°C-ს. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვებისა და 60 წელის ასაკს გადაცილებული ადამიანებისათვის, აგრეთვე მათთვის, ვისაც ქრონიკული დაავადებების დიაგნოზი აქვს. 

ღამით გააღეთ ფანჯრები და დატოვეთ ღია დილამდე, სანამ გარეთ სიგრილე იქნება (თუ ეს სახიფათო არ არის). 

დღისით შეამცირეთ სახლში სიცხის შეღწევა - დახურეთ ფანჯრები, ჟალუზები და დარაბები, განსაკუთრებით მზის მხარეს. შეძლებისდაგვარად გამორთეთ ელექტრო მოწყობილობები და ხელოვნური განათება. 

მზის მხარეს ჩამოაფარეთ დამჩრდილავი ფარდები,  ჟალუზები, დარაბები.

ჩამოკიდეთ სველი პირსახოცები, რაც გაგრილებასთან ერთად სახლს დაატენიანებს. 

თუ სახლში გაქვთ კონდიციონერი, დაკეტეთ კარები და ფანჯრები, რათა ეფექტურად გამოიყენოთ ელექტროენერგია. ეს აგაცილებთ ქვეყანაში ელექტროენერგიის დეფიციტის საფრთხეს. 

ვენტილატორი გამოგადგებათ იმ შემთხვევაში, თუ ტემპერატურა არ აღემატება 35°C-ს, ხოლო თუ ტემპერატურა აღემატება 35°C-ს, ის ვერ მოგიხსნით სიცხესთან დაკავშირებულ პრობლემებს.

მიიღეთ დიდი რაოდენობით სითხე.

 

თავი აარიდეთ სიცხეს

გადადით ცხელი ოთახიდან გრილში, განსაკუთრებით ღამით.

თუ შეუძლებელია სახლში სიგრილის შენარჩუნება, შეეცადეთ დღის 2-3 საათი გაატაროთ გრილ ადგილას (მაგალითად რომელიმე საზოგადოებრივ შენობაში, სადაც ჰაერი კონდენციონერით გრილდება). 

მოერიდეთ ქუჩაში გასვლას დღის ყველაზე ცხელ პერიოდში.

მოერიდეთ მაღალინტენსიურ ფიზიკურ აქტივობას. თუ ეს აუცილებელია, მაშინ მის შეასრულებლად გამოიყენეთ დილით ყველაზე გრილი პერიოდი: 04:00 საათიდან 07:00 საათამდე. 

დარჩით/გაჩერდით ჩრდილში

არ დატოვოთ ბავშვები და შინაური ცხოველები გაჩერებულ სატრანსპორტო საშუალებებში!

 

შეინარჩუნეთ სხეული გრილად და ტენიანად

მიიღეთ გრილი შხაპი, ან გამოიყენეთ ყინულის პაკეტები, სველი პირსახოცი, და სხვა.

ქუჩაში გასვლისას ატარეთ ნატურალური მასალის, ღია ფერის, თავისუფალი ტანსაცმელი, ფართოფარფლებიანი ქუდი, კეპი ან ქოლგა და მზისგან დამცავი სათვალე. 

იხმარეთ საწოლის მსუბუქი თეთრეული და არავითარი ბალიში, რათა სიცხის დაგროვება აიცილოთ თავიდან.

მიიღეთ დიდი რაოდენობით სითხე, გარდა ალკოჰოლის, ტკბილი და კოფეინიანი სასმელებისა.

საკვები მიიღეთ ხშირად და მცირე ულუფობით. მოერიდეთ ცილის მაღალი შემცველობის მქონე პროდუქტებს.


დავეხმაროთ სხვებს

ზემოთ წაკითხული გააცანით სხვებსაც - ოჯახის წევრებს, მეგობრებს, მეზობლებს, რომლებიც ძირითადად მარტონი არიან.

ოჯახში განიხილეთ, თუ როგორ იმოქმედოთ მაღალი სიცხის დროს ექსტრემალურ პირობებში, რათა ყველამ იცოდეს, თუ როგორ დაეხმარონ საკუთარ თავსაც და სხვა ადამიანებსაც.

თუ იცნობთ ავადმყოფ ან მარტოხელა ხანდაზმულებს, რომლებსაც სჭირდებათ თქვენი დახმარება, მოინახულეთ სულ მცირე ყოველდღე.

თუ იცით, რომ ადამიანი ყოველდღიურად ღებულობს რომელიმე მედიკამენტს, კითხეთ მის მკურნალ ექიმს, წამალი ხომ არ მოქმედებს ორგანიზმის თერმორეგულაციაზე ან სითხის ბალანსზე.

შეისწავლეთ პირველი დახმარების ჩვევები, რათა იცოდეთ როგორ მოიქცეთ სხვადასხვა საგანგებო სიტუაციების დროს. ეს ყველამ უნდა იცოდეს, რადგან შესაძლოა დასჭირდეს.

 

 თუ ჯანმრთელობის პრობლემები გაქვთ

მედიკამენტი შეინახეთ 25°C-ის ქვემოთ ან მაცივარში (შენახვის წესები წაიკითხეთ ინსტრუქციაში).

თუ გაქვთ ქრონიკული დაავადების დიაგნოზი ან ღებულობთ ერთდროულად რამდენიმე მედიკამენტს, მათი დოზისა და მიღების ჯერადობის შესახებ აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.

 

თუ შენ ან სხვას ექნება ასეთი შეგრძნება:

თუ თქვენ იგრძენით თავბრუსხვევა, სისუსტე, ფორიაქი, ძლიერი წყურვილი ან თავის ტკივილი, სასწრაფოდ მოთავსდით გრილ ადგილას და გაიზომეთ სხეულის ტემპერატურა.

მიიღეთ წყალი ან ხილის ნატურალური წვენი.

თუ გაქვთ კუნთების მტკივნეული სპაზმი (განსაკუთრებთ ფეხებში, ხელებში ან მუცელზე), საჭიროა ელექტროლიტების შემცველი ხსნარების მიღება. თუ აღნიშნული სიმპტომები ერთ საათზე მეტ ხანს გაგრძელდა, სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს.

ექიმს მიმართეთ მაშინაც, თუ გრძნობთ უჩვეულო სიმპტომებს და ეს სიმპტომები დიდხანს ნარჩუნდება.

თუ შეამჩნევთ, რომ ოჯახის რომელიმე წევრი, ან ნებისმიერი ადამიანი, რომ ცხელია, კანი გამომშრალი აქვს, ბოდავს, კრუნჩხვები აქვს ან დაკარგა გონება, სასწრაფოდ გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარების ბრიგადა ან დაუკავშირდით ოჯახის ექიმს. სასწრაფო დახმარების მოსვლამდე დაზარალებული გადაიყვანეთ გრილ ადგილას, დააწვინეთ ჰორიზონტალურად, აუწიეთ ფეხები, გაუხსენით ტანსაცმელი, რომ არ უჭერდეს; კისერზე, იღლიის ქვეშ, საზარდულის არეში დაადეთ ყინულის პაკეტი, ტანი დაუზილეთ წყლით და გაუზომეთ სხეულის ტემპერატურა. გონება დაკარგული ადამიანი მოათავსეთ გვერდზე.

ფოტოგალერეა
დატოვე კომენტარი
მსგავსი სიახლე
ევროპარლამენტის საგარეო ურთიერთობათა კომიტეტმა აღმოსავლეთ პარტნიორობის სამიტზე გასათვალისწინებელი რეკომენდაციები მიიღო
ევროპარლამენტის საგარეო ურთიერთობათა კომიტეტმა აღმოსავლეთ პარტნიორობის სამიტზე გასათვალისწინებელი რეკომენდაციები მიიღო
ევროპარლამენტის საგარეო ურთიერთობათა კომი
წაკითხვა
ევროპარლამენტის საგარეო საქმეთა კომიტეტმა მხარი დაუჭირა რეკომენდაციებს, რომლებიც ევროკავშირთან საქართველოს მეტ ინტეგრაციას ითვალისწინებს
ევროპარლამენტის საგარეო საქმეთა კომიტეტმა მხარი დაუჭირა რეკომენდაციებს, რომლებიც ევროკავშირთან საქართველოს მეტ ინტეგრაციას ითვალისწინებს
ევროპარლამენტის საგარეო საქმეთა კომიტეტმა
წაკითხვა
უწყებათაშორისმა კომისიამ საგანმანათლებლო რესურსცენტრების, პედაგოგებისა და ბაგა-ბაღების თანამშრომლებისთვის რეკომენდაცია გამოსცა
უწყებათაშორისმა კომისიამ საგანმანათლებლო რესურსცენტრების, პედაგოგებისა და ბაგა-ბაღების თანამშრომლებისთვის რეკომენდაცია გამოსცა
თავისუფალი და სამართლიანი არჩევნებისთვის
წაკითხვა
ბრიტანეთის საელჩო - ჩვენს რეკომენდაც​იებში მკაფიოდ არის ხაზგასმული, რომ თბილისში კრიმინალის დონე დაბალია
ბრიტანეთის საელჩო - ჩვენს რეკომენდაც​იებში მკაფიოდ არის ხაზგასმული, რომ თბილისში კრიმინალის დონე დაბალია
დიდი ბრიტანეთის საელჩო
წაკითხვა
უმრავლესობაში აცხადებენ, რომ ვენეციის კომისიის რეკომენდაციებს ითვალისწინებენ და ახალი კონსტიტუციური კანონის წარდგენის ინიცირებას საშემოდგომო სესიაზე გეგმავენ
უმრავლესობაში აცხადებენ, რომ ვენეციის კომისიის რეკომენდაციებს ითვალისწინებენ და ახალი კონსტიტუციური კანონის წარდგენის ინიცირებას საშემოდგომო სესიაზე გეგმავენ
საარჩევნო ბლოკებთან და ბონუსებთან დაკავშირებით მმართველი გუნდი განცხადებას აკეთებს. 
წაკითხვა
ახალი რეკომენდაციები სტრასბურგიდან - როგორია ვენეციის კომისიის შუალედური დასკვნა საკონსტიტუციო ცვლილებებზე
ახალი რეკომენდაციები სტრასბურგიდან - როგორია ვენეციის კომისიის შუალედური დასკვნა საკონსტიტუციო ცვლილებებზე
ახალი რეკომენდაციები სტრასბურგიდან - მთელი დღეა ქართული პოლიტიკური სპექტრი საკონსტიტუციო ცვლილებებზე ვენეციის კომისიის შუალედურ დასკვნას ელ
წაკითხვა
დავით სერგეენკო ბორჯომის ხეობაში მყოფ მოსახლეობას რეკომენდაციებით მიმართავს
დავით სერგეენკო ბორჯომის ხეობაში მყოფ მოსახლეობას რეკომენდაციებით მიმართავს
სტიქიის ზონაში იმყოფება ჯანდაცვის მინისტრიც. მასშტაბური ხანძრის შედეგად წარმოქმნილი ძლიერი კვამლის გამო დავით სერგეენკო ბორჯომის ხეობაში მყ
წაკითხვა
უახლოესი სამი დღის განმავლობაში საქართველოს მთელ ტერიტორიაზე მაღალი ტემპერატურა შენარჩუნდება
უახლოესი სამი დღის განმავლობაში საქართველოს მთელ ტერიტორიაზე მაღალი ტემპერატურა შენარჩუნდება
უახლოესი სამი დღის განმავლობაში საქართველოს მთელ ტერიტორიაზე უმეტესად უნალექო ამინდი და მაღალი ტემპერატურა შენარჩუნდება.
წაკითხვა